骨质疏松饮食要注意些什么？
作者：合肥友好医院 文章来源：www.4666688.com 点击数：88 更新时间：2010-05-29
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文章摘要:调查表明，目前全世界约有2亿人患骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第7位。骨质疏松饮食要注意些什么呢？不宜多吃糖、不宜摄入蛋白质过多、不宜吃得过咸等等。
| 本文关键字: | 骨质疏松 饮食 |
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调查表明，目前全世界约有2亿人患骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第7位。10月20日是一年一度的“世界骨质疏松日”，今年的主题是：“祝胃口好，食品和营养在加强和保持骨骼健康方面的作用。”那么骨质疏松饮食要注意些什么呢？
骨质疏松饮食
(1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
(2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
(3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
(5)不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
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